Mineraller Vücumuzun Olmazsa Olmazı !

Mineraller Vücudumuzun Olmazsa Olmazı !

KALSİYUM

Özellikle süt ve süt ürünleri ile, yeşil yapraklı sebzeler, kuru meyveler, fındık, narenciye ve bazı balıklarda bulunur.

MAGNEZYUM

Soya fasulyesi, fındık, süt, balık, yeşil yapraklı sebzeler ve tahıllar önemli kaynaklarıdır.

Deniz ürünleri, et, karaciğer, fındık, süt ve yumurtada bulunur.

POTASYUM

Çoğunlukla et, süt, sebze (özellikle patates), meyvelerde (özellikle muz) bulunur.

Sinir iletişimlerini ve kasların kasılmalarını, enerji oluşumunu sağlar.

DalakYumurta sarışı, et, balık, ciğer,, yeşil yapraklı sebzeler en önemli kaynaklarıdır.

SODYUM

Büyümenin ve cinsel gelişimin normal gelişimini ve yaraların iyileşmesini sağlar.

Tuz, füme etler önemli alım kaynaklarıdır

Süt ve süt ürünlerinde de bulunmaktadır.

Kasların çalışmasına, vücudun su dengesinin sağlanmasına yardımcıdır.

Hemoglobin yapımında görevlidir.

Metabolizmanın uyarılmasına yarayan enzimlerin oluşturulmasını

Vücudun suyunu dengeler, kasların kasılmalarını sağlar, kalbin normal atış ritmini korur.

Kemik ve diş sağlığı için önemlidir. Kanın pıhtılaşmasını, kasların kasılmasını sağlar.

Sinir iletişimlerini gerçekleştirir.

SELENYUM

Oksijen radikallerini azaltarak Glikoz tolerans faktörü olarak kanser riskini azaltır.

KROM

Glikoz tolerans düzeltici olarak bilinir.

FOSFOR

Süt ürünleri, sakatatlar, et ve kurubaklagillerde bulunur. Kemik ve diş yapısını oluşturur.